江戸とアート発信ブログ

*

3週間痛かった腰痛が治った^^腰痛体操を紹介

      2017/01/11

腰痛ー!って辛いですよね……;;;;;

 

最近も制作に没頭していたら、もう腰が久しぶりに「やばい!」と思うほど痛くなりました。

 

初めて腰痛になったのは、なんと中学2年……かなり辛かったです…。一番痛かった体勢は「椅子から立ち上がる動作」…普段、こんなに腰を使っていたのか〜と、腰のありがたみを感じました。

 

中学2年の時は、湿布か何か貼って治したと思うのですが、その次に腰痛になったのは、大学卒業したばかりの22歳の頃……もう3週間くらい治らなくて、病院に行ったら、ある「腰痛体操」を教えてくれました。

 

「これで治らなかったら、リハビリに来なさい」

 

と先生に言われてしまい、

 

「リハビリに行くのはさすがにヤダ!やばい!;;」

 

と思い、その体操をしまくったら3日ほどで改善してしまいました(゚ロ゚屮)屮

その体操の一部を紹介します。最近もこれで治しました^^


 

↑布団などの柔らかい所でやらないでください。床や畳などでやってくださいね^^

 

大変だったら5セットもやらなくても大丈夫です。1回3セットくらいを1日2~3回やるだけでだいぶ違います!
腰痛で悩んでいる方は、是非やってみてください。

 - アート&カルチャー ,